节食,虽然这种功法对身体不是很好但是见效快,要想集中的话就要做健胸操了,
1.双手在胸前合十,用力相互推,意念集中在胸部,能感觉到胸部一上一下的动
2.推墙练习,身体直立面向墙,距离一臂左右,双手前平举,做类似俯卧撑的动作(曲臂时慢,呼气;直臂时快,吸气)