气血两虚导致身体虚弱该怎么办

气血两虚可以采用食补的方法。血虚进补宜采用补血、养血、生血之法，可食用当归熟地乌骨鸡，怀山牛腩煲，怀菊带鱼，玫瑰怀菊露等膳食，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等，气虚可食用怀山百合莲子汤，参药煨乳鸽，五香牛肉，花生米大枣烧猪蹄等膳食。

在调整食谱的同时，也要学会慢慢吃，多咀嚼。食物进入胃里后越细碎，越容易被吸收，经脾胃运化转为气血。如果狼吞虎咽，怎么吃进去又怎么排出来，增加脾胃负担不说，也会白白损耗许多气血。

因此养成慢食的习惯，也是和补气血息息相关的。