早上多吃一个苹果的话能够帮助早上肠胃对一天营养的吸收,同时苹果中也含有丰富的维生素,能够补充一天所需的维生素,同时要注意的就是苹果中的纤维素能够加速人的肠胃蠕动,能够让人保证一天的排便的顺畅,同时苹果中的水放盐能够补充人体所需的水分保持水分的平衡,苹果也含有一定的糖类,能够让低血糖的人一天的糖分得到保证,不会出现头晕的情况。