我的小腿地方一直抽筋，怎么锻练才能避免呢？

您的问题属于晒伤导致过敏之后存在的问题，存在上述症状考虑是日光性皮炎，首先要预防紫外线过敏，要经常参加室外活动，使肤色逐渐加深以增强皮肤对日晒的耐受能力，但要避免烈日曝晒。其次，要多补充水分，多吃含维生素A和矿物质的食物和水果，同时也不要用使用含光感物质较多的化妆品，如香料等，对于经过曝晒干燥的皮肤，即无皮损的皮肤，可适当使用护肤霜。建议你还是不要用猕猴桃直接敷脸的，以免造成其他不适。