晚上在睡觉之前吃红枣,对身体健康是有一些好处的,能够帮助促进睡眠,提高睡眠的质量,但是是不要吃太多,在吃红枣的时候还是要注意枣皮纤维含量很高,不容易消化,吃时一定要充分咀嚼,不然会影响消化,肠胃道不好的人一定不能多吃。