怎样才能使自己的脖子变长？

意见建议：头颈自然放松，使下巴向肩部方向（或左或右）慢慢转动，当下巴转到肩部时，停留几秒钟，然后还原。左右重复20次。

头部后仰，用双拳撑住下巴颏两侧，两肘关节相并，头尽最大力量向下低，停留片刻，重复15次。身体俯卧在长凳或床上，将头部探出，并与地面平行。

头部由低开始，慢慢尽最大的力量抬高，停留片刻，重复15至20次。面对墙壁双臂直撑，身体保持垂直。两胯向前移动，挺胸向前，头部尽力向上抬举，双脚站立不动，稍停片刻还原，重复15次。