问题分析:您的看上去不严重的,配合进行调理观察,一般两周左右可能会有一定的效果,可以慢慢好转的。指导建议:平时可以多睡硬板床,加强腰肌力量的锻炼,必要时配合一些适当的药物治疗,调理锻炼两周左右就可以好转的。