问题分析:减肥是一个长期的过程,最好是不要依靠外力作用。运动减肥已经是有目共睹,饮食减肥只能是合理膳食。意见建议:不要摄入过量的高蛋白、高脂肪,多吃蔬菜水果,吃饭前先喝汤,大量运动,多喝白开水,能燃烧脂肪。