您好,从您的情况来看,您属于上火导致的,建议平时多注意饮食习惯的调养。建议平时增加含纤维素较多的蔬菜和水果,多饮水,饮食清淡,多食富含B族维生素及润肠的食物,如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等,忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食物。
多注意活动,以保持大便通畅,就会好的。