不吃晚饭,胃酸照样分泌,消化胃黏膜,后果是胃或十二指肠溃疡…身体有进有出才好…锻炼,这是最好的,每天跑步(尽量快点,跑到出汗十分钟)控制饮食,特别晚餐不要吃太饱(八成饱),不吃垃圾食品,尽量不吃夜宵…特别是注意有进有出,吃多吃好有利身体,多运动多思考有利身材.