合生元是可以吃的,合生元可以防止便秘,也不会导致水样大便,仅仅是使大便松软膨松。还可以增加呼吸道和消化道的抗感染能力,增加人体对钙的保留量。
而且这个是非常安全的。直接按照说明吃都可以。一次一包,一天3次就可以了。