指导意见:你好,根据你的描述你可能是消化不良引起地胃肠功能紊乱,可以口服健胃消食片或吗丁林,最好去医院检查对症治疗,平时多喝水多吃蔬菜水果忌食辛辣油炸食物,不要暴饮暴食,保持饮食洁净,不要吃生冷食物,高蛋白高热量清淡易消化饮食,注意休息,合理安排作息时间,不要熬夜,不要过度疲劳精神不要过度紧张,保持良好睡眠心情舒畅,注意保暖避开冷空气刺激以免加重病情,天天坚持饭后适当运动,促进胃肠蠕动,增强自身免疫力,屋内不要太干燥保持空气流通屋内温度适宜。