对于叶酸一般都建议孕前3个月服用,你也不用太计算精确,把剩下那瓶吃完就可以,超过几天没有关系的。指导意见孕期应注意微量元素的补充,对优生优育有帮助,至于你说的那个“妈咪奶”可能也就是根据这方面的搭配所需,不吃这类食物可通过别的食补方法补充,孕早期建议食补,孕中、晚期需要量大,建议食补的同时药物补充。
擦脸的用宝宝霜之类的也可,天然无刺激的即可。