你好,睡眠不足通常是指长时间睡眠不够,身体得不到有效休息,精神得不到有效放松。从病程来说,一般来说,不少于一月,主观感受不良,工作效率下降,伴有情绪的焦虑等,按时作息,劳逸结合,积极放松,形成规律的生物钟,祝你健康。