健康指导:这位女士你好!酸奶还有丰富的氨基酸、钙和酸奶生产过程产生的大量维生素;有益于肠道菌群的建立,有助于消化,提高人体的免疫力。
没有每天需要喝多少酸奶一说,每天喝1-2小杯(100-200ml)为宜。晚上喝酸奶比较好,容易吸收,且有助于睡眠!