你好,如果你想要长高,建议你一方面注意身体锻炼,另一方面也要注意补充营养,平时注意多做做弹跳类运动,比如跳绳、跳高等,有助于促进骨骼生长,帮助长高。
指导意见饮食方面注意不要挑食偏食,营养要均衡,平时注意多吃些高蛋白食物,比如瘦肉、蛋类、豆制品等,多吃些排骨,每天保证喝一杯牛奶,有利于长高。