你好,你所说的这种情况考虑是过敏性鼻炎的症状,与个人的体质有很大的关系。指导意见应该就医进行合理有效的治疗,同时规律作息,保持充足的睡眠,多补水,饮食加强营养,搭配合理,避免烟酒熬夜劳累受凉,适当的活动锻炼,长期坚持,循序渐进,逐渐的改善提高,维持身体各方面的平衡状态。