做梦是一种正常的生理现象,但如果影响到睡眠质量的话,需要进行调节,睡前尽量不要做激烈的活动,多梦属于心脾虚弱.大多是神经系统紊乱导致的,不及时改善,很容易引起神经衰弱的。
梦一般代表你的情绪,比如焦虑,紧张,压力大,和现实生活是有关系的。关键是从食疗上和心理因素,情绪上调节,才会有好的睡眠质量!你说你压力大,你就要试着放松心情,睡前保持心情平静。
多参加体育锻炼,增强机体功能。