根据你的描述。你现在手还疼痛的原因,不是吃而不作能所导致的。应该和你每天不活动有关系,建议你最好去医院检查一下。
你这种情况可以局部热敷,根据检查的结果对症治疗。饮食上注意多喝水,多吃新鲜水果和蔬菜,别吃辛辣刺激食物。