随着天气炎热,人体的消耗会有所增加,抵抗力也会减弱,因此要特别注意补充水分和营养,养成多喝开水的习惯。保持作息规律,保证充足的睡眠。
饮食要清淡,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,少吃海鲜、羊肉、大蒜、韭菜等易“发”的食物,少喝咖啡等刺激性强的饮料。