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医生回答
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问题分析：会出现的，所谓抽筋学名叫肌肉痉挛，是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍，很难动弹。
抽筋常常在运动后发生，脚部经常酸痛抽筋很有可能是下肢静脉曲张的原因。意见建议：主要是考虑是血流因素、低钙血症、疲劳、睡眠姿势不好、寒冷等原因造成的，发生后可以进行冷敷或热敷处理，严重的可以在局部进行喷洒或擦一些松筋止痛的药水或药膏来缓解。
建议采用以下方式进行预防：1. 不在通风不良，或密闭的空间做长时间或激烈的运动。2. 长时间运动之前、中、后，皆须有足够的水份和电解质的补充。
3. 在日常饮食中摄取足够的矿物质（如钙、镁）和电解质（如钾、钠），也可以选择一些钙剂，如钙之缘片。矿物质的摄取可从牛奶、优格、绿色叶类蔬菜等食物中摄取，电解质可从香蕉、柳橙、芹菜、天然食物等或一些低糖的饮料中获得。
4. 不穿太紧或太厚重的衣服从事运动或工作。5. 运动前检查保护性的贴扎、护套、鞋袜是否太紧。6. 运动前做充足的准备运动和伸展操。
7. 冷天运动后须做适当的保温，如游泳后应立即将泳衣换起，穿上保暖的衣物。8. 以放松的心情从事运动或工作。9. 晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前需做一些伸展操，尤其是易抽筋的部位的伸展。
10. 不做过度的练习。11. 运动前对易抽筋的肌肉做适当的按摩。
