你好,根据你所描述的情况,在目前,最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。指导意见你好,根据上述分析,这个是需要每天坚持有氧运动的,每餐要少吃,尤其是晚餐,少吃油腻以及高热量食物。
要科学减肥,不要使用减肥药以及减肥茶。