想要补钙的话可以吃一些善存片,善存片的钙片功效和口碑都很好,但是钙片是经过人工提取的补身体物质,所以建议平时最好不要经常吃,平时如果想要补钙的话可以吃一些骨头汤或者是鸡汤,骨头和鸡肉中含有丰富的蛋白质和钙元素,多吃既能补充身体中的蛋白质还能很好的补充身体中的钙元素,另外平时也可以经常和牛奶,这样既能起到安眠的作用,还能对补钙有好处。