想要提高机体的免疫力,第一单要做的是不能偏食,养成科学规律的日常生活习惯,每天定时定量进餐,每餐中都要含有丰富的蛋白质跟维生素。
每餐主食要保证在100到150克之间,每天要进食新鲜的蔬菜跟水果。每天应该饮用牛奶或者豆浆250ML,另外要经常锻炼,每天锻炼一小时以上,经常的晒太阳,保证睡眠。
综合上述办法能够增加机体的抵抗力。