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医生回答
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你好，如果您想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。
其次，人的心态很重要，应有一个乐观向上的心态。
你好，如果您想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。
其次，人的心态很重要，应有一个乐观向上的心态。
病情分析：
你好， 与神经兴奋有关系的啊。
指导意见：
首先睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
病情分析：
您好，根据你说的情况来看入睡困难易醒，可能是神经衰弱。
指导意见：
建议可以吃点维生素B1片，谷维素片和健脑补肾丸，安神补脑液看看。平时注意休息，保持心情舒畅，祝你健康。
以上是对“晚间睡不着觉，凌晨3点就醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好，你有个很亲的亲戚，之前在人民医院确诊的精神障碍，全家人都不敢相信这个事情。后来他发作时确实跟我们常人很多不同，而且有越来越严重的趋势，元旦，科大研究所有很多专家坐诊，就去看了，有了一些效果，但没有说好。你为你的这个很亲的有一些焦虑和担心，希望能更好地帮助到他。
指导意见：
建议他平时还是要遵医嘱服药，如果严重的话还是要住院治疗为宜，因为住院治疗会有服药、物理治疗和心理治疗（专业的心理咨询）相配合。出院后也不能停止药物治疗，并且心理治疗（专的心理咨询）也要持续。
病情分析：
出现这种情况主要吃辛辣食物，炎症感染引起痔疮，肛周脓肿是有直接关系用药治疗观察的。
指导意见：
出现这种情况，只可以口服甲硝唑清洗观察的，要注意局部卫生，避免吃辛辣的食物，避免长期久坐都有利于康复，及时用药治疗！
以上是对“发病时间在去年五月份左右”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好，神经衰弱可以引起晚上睡觉做梦，平时应该尽量少看一些比较悬疑或恐怖的书或电视节目。
指导意见：
不建议现在就采取药物治疗，很容易导致依赖性，您可以试试在睡前喝一汤匙醋,倒入一杯冷开水中喝，睡前不要饮浓茶、睡前勿用脑、用热水加醋洗脚
病情分析：
你好，根据你描述的情况考虑这个没有什么办法的，
指导意见：
你的情况只能做整容才可以的，否则无法改善的。
病情分析：
照你的说法，我觉得应该是心理问题。
指导意见：
你可以找心理医生咨询下。或者我想你可能是压力或者想事情什么的影响了自己的睡眠。找到问题根本所在就行了
病情分析：
你好，先弄清楚是什么原因导致的头痛，然后再对症治疗，切勿盲目应用止痛药物。
指导意见：
头痛患者三忌1．忌遇事紧张。即使是健康人，遇事紧张，久而久之也会引起头痛。头痛息者更应豁达开朗，不管出了什么事也要泰然处之，这样，头痛就会渐渐痊愈。2．忌睡眠不佳。睡眠不佳常易引起头痛。因此，慢性头痛患者首先要保证充足的睡眠。睡前洗热水脚等措施往往有助于头痛的缓解。3．忌感冒时过度用脑。人们一旦感冒，本来就有头痛、浑身酸痛等症状，此时要是再过度用脑（如写材料、作统计表报等等），势必使头痛加剧。因此，除了积极治疗感冒外，应让大脑得到休息
