更年期到来后,人也逐渐衰老,因此不建议选择太剧烈的运动,慢跑、广场舞、饭后散步、太极拳等轻柔的运动都是比较好的。
另外建议每天运动30分钟到1个小时左右,并且要坚持运动,一周一般坚持5天以上。更年期适当锻炼身体,不仅能锻炼身体,缓解更年期症状不适,也能起到增强体质的目的,一举两得。