健康指导:建议通过饮食和运动来减肥,不建议吃减肥药节食等,因为危害较大,而且还容易反弹。建议饮食人体所需的五类营养物质都要保证摄入,且均衡,多吃五谷根茎类、肉鱼豆蛋类、蔬菜类及油脂类等食物。
煮食烹调时应避免使用猪油; 不吃辛辣、煎炸等刺激性油腻食物;忌食干燥易上火食物;如辣椒、胡椒粉等少吃。