多吃点有营养的东西,可以考虑多喝汤,像什么骨头汤鱼汤鸡汤尽管喝,汤是最养人的,而且这样胖起来的人的气色好,不会显着虚。
心态要放好,一般怎么都吃不胖的人都是冷体质的人,需要慢慢的调养,想要一口吃成个大胖子是不现实的,否则肯定伤身。