你可以多吃膳食纤维食品,这有助于肠胃蠕动,如香蕉、火龙果、卷心菜、蔬菜、芹菜等。具有通便润肠的功效。同时,你可以多喝水来增加肠道中的水分,这有助于排便。
日常生活中可以适当进行体育锻炼,增强体质有助于胃肠蠕动。