问题分析:您好,根据您描述的情况,多为腰部肌肉劳累、劳损所致。建议积极的调理生活方式和习惯,并且予以相应的治疗,是可以改善症状的。
意见建议:建议平时多多坚持户外的体育锻炼,特别是腰背部的肌肉的锻炼,必要时候可以于针灸治疗。此外,建议平时饮食忌食辛辣刺激性食物,戒烟酒,保持好的心情,谢谢!祝健康!