长白发和过度劳累,精神紧绷有一定关系。建议进行适当休息,保持心情愉快,不要过度焦虑。多吃些豆类和蔬菜,菠菜、马铃薯、黑芝麻等。
药物治疗:口服葡萄糖酸锌和维生素b。中药首乌片也可以试试。平时多出去散散心,进行身体锻炼。