问题分析:根据你的描述,你经常熬夜。长期这样首先会伤害你的脾。你最好可以吃一些健脾,益气的中药。意见建议:建议你尽量减少熬夜的次数。
同时你可以吃点中成药归脾丸调理,可以健脾养血益气。你平时可以多吃黄芪当归山药炖排骨,具有补益气血的食疗作用,多喝点山药白术粥,益气健脾固表. 多喝水,注意饮食营养规律,少吃辛辣油腻生冷的食物,多吃新鲜蔬菜水果.晚上可以喝点枸杞菊花茶。