这个首先要看看引起的原因,比如是不是长期的睡眠不规律,学习的压力大,不规律的生活作息习惯导致的。你要先针对这些进行改变,并且每天坚持运动,运动,是可以帮助加速血液循环,帮助改善这个情况的,睡眠要充足,不要总玩手机电脑等,方便话麻烦给个评价