问题分析:根据你描述的情况,你这个情况,是腰肌劳损的情况,是因为你受凉,劳累,睡觉的床铺不合适等情况造成的。意见建议:建议你应该注意适当进行体育锻炼,增强体质,避免受凉,多喝水,睡较硬的席梦思床,不能太软,可以进行理疗,应用腰疼宁或者是舒筋健腰丸治疗,同时,检查一下腰椎CT的情况