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医生回答
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问题分析：你好 很明显的暴露强迫症 在日常生活中多多提醒自己注意以下几点：
1、强调正面观点，减轻负面看法。
2、有最大的潜力取得成功，但别让您成为自己最坏的敌人。
3、若完美型的人不把那么多时间花在计划上，就不会迫使我们毫无准备地行事，事后又要花功夫去补救。
4、世事难以尽善尽美，放松些。意见建议：要有意识地努力克服敏感、急躁、好胜等性格，改变过于刻板、过分认真的做事方法，不要过于认死理、钻牛角尖，换个角度去思考，事情往往会有想不到的转机。尽量的克制一下 找方式自我暗示
