病情分析: 你好,可以的,跑步可以增强呼吸力量,增加胸廓活动范围及肺活量,改善肺通气及换气功能,使气体交换加快,也有利于“燃烧”多余的脂肪。
不过你一定要长期的坚持。意见建议:晨跑要选择慢跑,匀速,不要时快时慢,那样不利于减肥,也可以跑一会,快走一会,但是要注意频率,跑步时间大概需要坚持40分钟以上才能达到减肥效果。
刚开始跑不要那么着急,如果40分钟坚持不了的话不要硬来,一天一天慢慢的跑的时间就会长了,注意呼吸频率。