如果想要增高,关键是要加强用量,加强锻炼,增强体质,而且已经29岁了,增长的空间不大,身体健康是主要的,关键是不要乱用一些增高的药物,对身体是有一定的坏处的,大多数都是激素类的药物,每天多吃一些钙铁锌丰富的食物,只要每天坚持锻炼身体就可以了啊!