说梦话是因为没有进入深睡眠,睡眠质量不好引起的,所谓日有所思夜有所梦,所以要每天放松心情,在睡前做好充足的睡眠准备,目前要改善一下,在晚上睡觉之前首先放松心情,听一些比较舒缓的音乐,缓解紧张情绪,可以喝一杯温牛奶,如果说梦话的症状一直没有改善,可以服用一些安神的药物。