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患者提问
腿部拉筋怎么做
我最近在跆拳道训练,教练跟我说让我拉筋吗,但是我不会做。腿部拉筋怎么做?
提问时间:2020-03-31 13:36
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
腿部拉筋应该可以将一条腿放在腰部高度的桌面或者栏杆上,身体向下压,不要为了将身体贴在腿上而低头够腿,记住是用将整个身体贴在腿上。
注意脚背,压腿时脚尖注意延伸,不要随意的放在那里,随时绷紧。
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