抑郁症怎么摆脱

学会享受生活.确保每天都有放松时间.注重休闲娱乐.如许多人以郊外漫游,钓鱼,下棋打牌,听音乐来放松.此外,每天要保证睡眠充足.另外建立良好的人际关系,面对纷杂环境,要培养适应各种环境的能力.在感觉紧张时深呼吸对自己最有帮助,它既可使你镇静,又可恢复精神。

得了强迫性穷思竭虑患者要及时治疗，听从医生安排。指导意见你好，强迫性穷思竭虑患者应该多吃木耳、银耳、扁豆、玉米、蓝莓、桑葚、红提葡萄等等对身体好的杂粮食物和调节生理的水果，对身体不但不会加重病情还是很有益处的，运动中不能过度，因为可能导致病情加重或转发别的病。得了这病要及时医治不得马虎。祝早日康复。

我朋友最近总是胡言乱语，都不太敢与人接触,偶尔会出现幻听,而且觉得每个人都在骂他,已经回家休养了,医生说他是因为太紧张了,现在正处在精神分裂症与心理疾病的边缘。

你好，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,可以使用放松训练或催眠CD。天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡；养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等

你好！患者腿疼有做过相关检查检验吗？结果怎样？如果结果正常，考虑精神症状可能。建议精神科或心理科就诊，寻求专科医师的专业帮助，加用抗抑郁药物治疗躯体疼痛！祝患者早日康复！

你好！不易治愈且容易复发的主要原因是没有去除心理因素,药物只是控制了某些疾病的症状,当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发,指导意见因此建议你最好采用“中药配合心理治疗”可以达到很好的治疗效果。中药可以起到调理情绪,醒脑开窍,疏肝涤痰,调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用.俗语说“心病还需心药医”,只有从根本上治疗精神病,才能取得满意的治疗效果,精神病反复发作的原因就是没有治疗心因,只有去除心因才可以达到根治。

考虑心理因素引起的现象，会有焦虑压抑紧张，严重时脾气暴躁的症状。建议缓解心理压力，调整情绪，积极乐观面对生活，并且进行心理疏导，可以有所好转。

你好！你的这种情况可能是睡眠障碍中的睡眠过多，常常由于长期的思想矛盾或精神负担过重、脑力劳动者，劳逸结合长期处理不当，病后体弱等原因引起。根据你的情况，可以采用药物治疗如米氮平、帕罗西汀、米安舍林、阿米替林、多塞平等；再有就是采用自我调节的放松治疗，常用的方法有腹式呼吸放松法、渐进性肌肉放松法。祝你康复！

最好先不去上班按照医生的嘱咐服药、治疗外多出去走走多与人交流哪怕辞职都值得一定要按医生要求吃药不要盲目自主减药和停药切记。治愈后在医生嘱咐下慢慢减药量停药后肯定有不舒适除了要有信心还要多出去走走多与人交流不要追求剧烈运动散步快步走就可以早睡早起不要累着不要发火急躁凡事想开否则容易复发饮食清淡坚持两三个月的停药过渡期基本宣告痊愈

建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝解郁、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。祝早日康复。