晚上只吃苹果确实能减肥,苹果里的营养成分很适合减肥,但是只吃苹果晚上很容易产生饥饿感,会影响睡眠的,可以吃点水煮蔬菜,再吃一个苹果,这样不仅吃的饱,还不会伤胃,其实什么事情都贵在坚持,只要你坚持下去了,那减肥一定会成功,平时可以多做做运动,早餐的时候吃丰富些,午餐可以吃牛肉、鱼肉、虾肉,晚上吃菠菜、西兰花、胡萝卜、火龙果、苹果都可以。