问题分析:你好,根据你的叙述,你的睡眠质量不怎么好,可能平时睡觉就是浅睡眠,所以现实跟梦境有些分不清楚。这个可能是由于压力大引起的,如果平时精神都比较紧张,那是容易导致睡眠不好的。
意见建议:建议不要太紧张的,平时要适当的让自己放松,睡觉前不要太让自己过度劳累,适度的累是可以促进睡眠的。晚饭后可以出去散散步,让自己放松下,这对睡眠也是有帮助的。