您好,引起腰痛的原因有很多,如:腰椎间盘突出、腰肌劳损等,具体情况建议你马上到正规医院进行检查,找出具体的病因,才能对症下药,早日康复。现在治疗腰椎间盘突出或者腰肌劳损通常使用的方法是微创术,微创术有着见效快、效果显著、安全性高、不易复发等优点,深受广大患者的喜爱。
一、睡硬板床.睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力.
二、注意腰间保暖,尽量不要受寒.白天腰部戴一个腰围(护腰带),强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复
三、平时不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…),急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累,以免加重疼痛.
四、平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰.
五、急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛。