你好!根据你的病情描述,拍片复查,排除骨折。如果是单纯扭伤,可以佩戴护踝,局部热敷、中药外敷、周林频谱照射,改善局部血液循环。
避免剧烈运动,避免跑跳。口服活血化瘀药物,口服黄瓜籽粉,适度补钙,多晒太阳。可以热水泡脚、局部中药熏洗。如果韧带松弛,会造成习惯性扭伤,避免长期走路。
祝你早日康复!