含酪氨酸及矿物质的食物,黑色素的合成代谢离不开酪氨酸酶,酪氨酸及矿物质可增强酪氨酸酶活性,继而促进黑色素的生成。
可以吃一些牛肉,鸭肉,瘦猪肉、兔肉、猪腰、鸭肝、猪肝、鸡心等食物,对于黑色素的生成是很有利的。