心理分析:黑夜本来就会让人联想到不好的事情。您因为压力大有焦虑抑郁的情绪体验,不良情绪聚集,导致您内心产生不舒服的感觉。
缓解压力就会好转。心理指导:建议使用合理情绪疗法,改变不合理信念,缓解不合理情绪。不合理信念包括绝对化要求,以偏概全,糟糕之极。
进行放松训练,放松状态可以缓解症状。如果有心理上的困惑,可以找心理咨询师进行咨询治疗。