您可能是受凉所致,晚上气温降低,跑步又使全身毛孔打开,寒气乘机侵入体内,导致恶寒怕冷,建议您尽量避免晚上运动;晚上人体的各器官相对于白天均处于休息状态,不宜剧烈运动。
建议您在下午45点的时间锻炼是最佳的。