您好!据您的描述,腰部肌肉疼痛,主要在两侧肌肉。考虑是腰肌劳损,症状表现为腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛,或隐隐作痛,或酸痛不适,早晨起床时减轻,活动后加重,不能久坐、久站,弯腰困难。
指导意见建议您可以看看中医科,确诊的话,治宜补肾益气为主。治疗建议,可选择壮腰健肾丸和小活络丹。注意常吃具有壮腰补肾、活血通络的食品,如核桃、栗子、里脊肉、虾、动物肾、韭菜、山楂、丝瓜、枸杞等。
祝您生活愉快!