红豆水具有祛湿作用,如果身体属于浮肿,水肿类型的虚胖,喝红豆水的确是具有减肥效果,但是不是虚胖的话,是不具有减肥效果。
想要健康减肥,一定要把握一个原则,减少热量的摄入和增加热量的消耗。减少热量摄入方面,要控制住饮食,避免吃一些糖分大和油腻大的食物,增加热量消耗方面,需要增加体育运动,起到瘦身塑形的作用。