病情分析:如果没有其他的不适,您可以通过按摩、热敷的方法进行一下缓解。也可以吃一些消炎止疼药,活血化瘀的药物。晚上睡觉要注意腰部的保暖,防止着凉。
干活的时候要注意不要经常性的弯着腰,适当的活动腰部。经常性的疼痛的话,建议您做一个检查,看会不会是因为腰间盘突出、腰椎骨质增生等这类的不适导致的。